任上跟着爱豆学健身炎炎夏日让我们秀出马甲线麦韵苏州林爽欧倩怡黄鑫

跟着爱豆学健身，炎炎夏日让我们秀出马甲线！

炎炎夏日，又到了露肉秀身材的时候了，有没有很慌？听说你成功错过了“A4腰”、避开了“金鱼锁骨”，却没想到还有“斑比腿”在等着你，有媒体报导称仙女界草莓救星就总是对胖子这么不友好有效供给不足状态还较严重。Rachel想说，我们不是胖成球，只是生活磨去了我们的棱角......

知道瘦子为什么是瘦子吗，看看我们的爱豆就是教科书啊，健身女王袁姗姗告诉你瘦的真谛！

我们的颖宝都辣么瘦了，还在苦苦保持身材！

娘娘孙俪也是运动小达人，身材一级棒！

瘦子不是一日炼成的，爱豆们的精神你给几分？虽然我们不需要瘦成闪电，但是穿上小裙子显出“游泳圈”总是不好的吧，Rachel就教你几招，让你美美过夏天。

Rachel特意找了懒人瑜伽，主要针对腿部、腹部和背部的赘肉，在床上就能练哦~

Step1：平躺交叉蹬腿，15次为一组，重复两组。

Step2:平躺单脚屈膝撑地，另一条腿伸直蹬腿，腹部上挺，左右各15下，重复两组。

Step3：单膝俯卧撑，单膝着地，另一条腿伸直，做俯卧撑的动丁文俊作，左右各15次，重复两组。

<刘维p>Step4:肩部和通化脚着地，双臂放平打开，撑起身体反复抬腿。也是左右腿各15次，重复两组。

Step5：做俯卧撑动作向上抬起的同时打开手臂，做出向天再借五百年的气势。

Step4：平板支撑，双臂支撑身体坚持30秒到一分钟，重复两组。

这样的瑜伽你喜欢吗？还是很简单的吧。虽然一本正经的说了这么多，可Rachel还是不会减肥的啊，我不管，爱吃的女孩运气都不会太差！溜了......

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